Kratke praktične raziskovalnice

Na kratkih, praktičnih raziskovalnicah bomo izmenjevali naše izkušnje o različnih temah ter preizkušali različne prakse in metode, s katerimi se lahko podpremo.

IZ KAOSA – KOZMOS

(raziskovalnica v sodelovanju z LUNG-om)

Na kratki raziskovalnici si bomo pogldali kako si lahko pomagamo, ko smo soočeni z neznanim.

Tekom raziskovalnice, ki je praktično naravnana bomo posebno pozornost namenili:

  • proaktivni metodi soočanja s težavami (nepredvidenimi situacijami) (Stephena R. Covey-a)
  • kako ohraniti center in preusmeriti svoje misli

Raziskovalnica je brezplačna. Pripravljena je v sodelovanju z Večgeneracijskim centrom Goriške (projekt sofinancirata Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter Evropska unija iz sredstev Evropskega socialnega sklada),

IZ GLAVE V SRCE

(raziskovalnica v sodelovanju z LUNG-om)

Na kratki raziskovalnici bomo preverili različne načine, ki nas lahko podprejo, ko nas preplavijo negativni občutki (skrb, jeza,…

Posebej boste lahko preizkusili:

  • vajo iz glave v srce (prilagojeno po Gregg-u Bradenu)
  • transformacijo “negativnih” občutkov.

Raziskovalnica je brezplačna. Pripravljena je v sodelovanju z Večgeneracijskim centrom Goriške (projekt sofinancirata Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter Evropska unija iz sredstev Evropskega socialnega sklada),

Transformacija “negativnih” občutkov (jeza, strah)

»Jeza je lahko čudovit klic »prebujanja« – pomaga nam razumeti kaj potrebujemo in kaj nam je pomembno.« Marshall Rosenberg

Kaj, če so občutki kot smerokazi, ki nam kažejo kdaj delujemo, razmišljamo v smeri, ki nas podpira in kdaj ne?

Kaj, če lahko sami transformiramo naše občutke (iz »negativnih« v »pozitivne«)?

Na kratki delavnici transformacija negativnih občutkov bomo naredili prav to. S pomočjo dveh različnih metod bomo transformirali naše »negativne« občutke (strah, jezo,…).

Raziskovali bomo:

  • kaj nam sporočajo občutki,
  • kaj je vzrok jeze,
  • kako lahko transformiramo občutke (jezo),
  • proces samo-empatije.